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i consigli degli esperti
Ascoltare musica o suonarla ci permette di ridurre lo stress, di ritrovare armonia e di cambiare umore. I benefici effetti della musica sono noti dall'antichità.
A livello fisico sappiamo poi, grazie a vari studi, che quando ascoltiamo musica,che ci dà piacere, aumenta la produzione nell’organismo di serotonina, si verifica un incremento della respirazione profonda, si riduce la frequenza cardiaca e si innalza la temperatura corporea.
Nei bambini la musica aumenta l'intelligenza, migliora il sistema immunitario e le capacità di linguaggio.
La musicoterapia è una tecnica che si basa sull’utilizzo della musica come mezzo di comunicazione a scopo terapeutico, riabilitativo ed educativo. Affinché la musicoterapia fornisca i risultati desiderati è importante imparare ad ascoltare la musica.
Quindi una corretta musicoterapia richiede che la musica sia ascoltata innanzitutto in perfetto silenzio senza rumori circostanti che potrebbero disturbare la nostra concentrazione. Altra cosa importante è la postura del corpo che deve essere tale da favorire il totale rilassamento. È importante inoltre tenere gli occhi chiusi; questo renderà più semplice l’ascolto del proprio interiore.
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